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神戸市須磨区で塾をお探しのみなさまへ。
こんにちは、s-Liveひょうご須磨月見山校です。
 
s-Liveひょうご須磨月見山校は、
山陽電鉄線月見山駅から徒歩１分
JR須磨海浜公園駅から徒歩８分にある個別指導の塾です。
 
小学生、中学生、高校生を対象とした個別指導塾です。
月見山駅から三井住友銀行までの道中、串かつあく田さんが１階にある建物の２階です。
 
学校や塾での勉強はもちろん自宅学習など勉強に疲れてしまう瞬間は誰にでもありますよね
 
勉強の合間のリラックス方法は皆さん持っていますでしょうか？
 
効率的に休息を取ることで勉強の集中力アップにも繋がります！
 
いくつか習慣的に勉強を進める中でのリラックス方法を挙げてみたいと思います。
 
1. こまめな休憩を取る
 
→毎日の勉強を続ける中で、適度な休憩を挟むことが重要です。
 
大人でも１時間集中するとかなり疲れます。
 
50分〜６０分勉強したら、5〜10分の休憩を取ることが推奨されています。
 
この休憩中は、勉強のことを考えず、リラックスに徹すること大切です。
 
ちなみに当塾では１時間毎に休憩を挟んで勉強のメリハリをつけています！
 
2. 軽い運動やストレッチ
 
→休憩時間に軽い運動やストレッチを行うことで、血流が良くなり、気分転換になります。
 
特に、外に出て散歩をすることは、自然の中でリフレッシュできる良い方法です。
 
3. 音楽を聴く
 
→好きな音楽を聴くのも効果的です。
 
特にヒーリングミュージックや自然音などは、集中力を高める助けになります。
 
もちろん自分の好きなアーティストの音楽でももちろんオッケーですよ！
 
4. 深呼吸や瞑想
 
→数分間の深呼吸や瞑想を行うことで、心を落ち着けることができます。
 
ストレスを軽減し、再び勉強に集中する準備が整いますので休憩中にオススメです！
 
5. 友達や家族と過ごす
 
→勉強の合間に友達や家族と軽くおしゃべりをすることで、気分転換が図れます。
 
楽しい家族との会話はストレスを軽減し、リフレッシュに役立ちます。
 
6. 学習環境を変える
 
→勉強する場所を変えることもリフレッシュに効果的です。
 
図書館など、静かで集中できる場所で勉強することで、気分を入れ替えて学習出来ます。
 
どうでしょうか？
 
自分にあったリフレッシュ方法を取り入れて効率的に学習を進めていきましょう！